青魚のDHA含有量を知りたい｜缶詰もうまく利用しよう
青魚（イワシ、サバ、アジ等）や イカ、タコ、エビなどの魚介類はコレステロールを下げる 不飽和脂肪酸のDHAが豊富だとよく耳にします。 ...
「2019年10月」一覧
食事前に水を飲むメリット｜お腹を膨らませて食べ過ぎを防ぐ
食生活の見直しをしていくと水分補給について どうすれば一番体重が落ちるのかが気になってきます。 水分と一言で言っても色々ありますね。 ...
持病で運動があまり出来ない｜触れるだけのリンパケアで対策
持病があるとそれだけで運動する気持ちになれません。 特に体力が落ちているときには 外出するのもおっくうになり家に引きこもりがちです。 ...
自転車とウォーキングの消費カロリーを知りたい！
自転車は子供の頃から慣れ親しんでいる移動手段。 大人になってもペーパードライバーで車を運転しない環境もあって 少し遠い距離の移動は自転車...
ヨガの燃焼カロリーはどれ位？ダンスより少ないが痩せる理由
ヨガっていつからポピュラーになったエクササイズでしょうか？ 80年代にレッグウォーマーのファッションが流行って エアロビクスが大流行した...